脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
方法1：敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法2：双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内欧陆平台官网脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3：赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4：按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5：摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
烫电发对头发难免会有所损伤，卷所以我们在做完电烫发时需要做好护理工作，特别是一头大卷发，让女人散发着浓浓的女性魅力，今天我们来看看5个拒绝秀发伤害的秘诀。
随时弹性卷发DIY之空心卷
这是一种不会伤害头发，比较适合干性发质使用的卷发方法。在头发七八成干时，将头发分成1至3厘米宽的发绺，然后将其均匀地卷成发卷，用发夹固定，然后喷上定型产品，待到干时取下发卷即可。
增加油性卷发的清洗次数
如果你是属于油性发质，在卷发过后很容易软塌塌地贴在头皮上，让本来很蓬松的发型看起来很别扭。若想让卷发变得蓬松动感，最简单的方法就是增加洗发的次数，如此能有效地缓解油性发质出油，让秀发时刻保持清爽蓬松的造型。
不伤发的卷发吹风
在使用吹风机吹卷发时，应注意由发根朝发尾方向吹，否则便会将头发表皮层的鳞层组织吹翻，使得秀发遭受本来可以避免的损害。另外，电吹风还要顺着梳子方向而移动，头发才能产生光泽，显得亮丽，且不易走形。
含有杏仁油成分的护理液
对于被烫得干枯分叉的卷发，最好的方法是使用高倍营养品进行护理。美发专家建议使用含有杏仁成分的精华液来护理头发，就能够增加秀发的强度，让头发更加健康丰盈。这是因为杏仁精华更容易渗透到受损的发丝中，从发丝的内部进行修补，令卷发迅速恢复健康。>>>>修饰圆脸发型 4款中长卷发推荐
事半功倍的造型产品
在卷发造型时，多数人会选择啫喱水。用啫喱水会使头发较沉且具有垂附感，适合发量较多的发质。搽啫喱水时，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，会使头发拉直，破坏卷度，一般在头发七八成干时使用效果比较好。但是，如果你的头发比较细软，则更适合使用摩丝、发蜡或营养水、泡沫发蜡之类。因为摩丝质感比较轻，不会像者喱水那样改变头发的卷度。挑选者喱水时，请大家尽量选择手搽的产品，使用起来比较均匀，而且增加力度和弹性。
在帮肌肤补充水分的同时，还要锁住肌肤水分，让肌肤全天候水润饱满，这才是最真正意义的水润饱满，所以MM们想要达到这一目的，就要做到全天候保湿，多方面保湿补水才能让肌肤真正水润饱满，打开肌肤水润动力。
急救妙招1：快速保湿面膜
真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。
急救妙招2：乳液+保湿精华
保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。
急救妙招三：婴儿保养品
膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象。不过皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点)，婴儿油就不适合你了。
急救妙招四：热蒸汽敷脸
敷保湿面膜最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜，就别在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。>>>学清新樱花系女星郭采洁如何美白
急救妙招五：专用补水剂
对策要想工作和美丽两不误，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。
对于晚霜，女生们都不陌生，但到底怎样能更好的利用好晚霜的功效，好好发挥晚霜护肤的效果呢?下面让我们一起来看看吧。
涂抹晚霜前做好清洁工作
彻底清洁、定期去除角质可帮助晚霜更好的渗透进肌底;保持住身体的温热，建议睡前沐浴、按摩、保持室内温暖，身体温度高则能量高、细胞更活跃，晚霜的功效也能更见效。
涂完晚霜最好立即入睡
做完晚间保养若继续看电视、上网，对于营养的吸收没有任何好的作用。正确的方法应该是在皮肤放松下来后，清洁，保养，涂好晚霜，然后立即入睡，以保证晚霜中的营养能更好的被皮肤吸收，修复。
睡眠时，请熄灭所有灯光
皮肤有个习性，如果有亮光就会处于警戒状态，无法放松，因此晚霜中的营养和修复功效都会减弱。另外褪黑色素是在晚间分泌的，晚上10点开始，在凌晨2-3点之间达到最高值，因此，睡前请关灯。
淡淡的香味帮助放松、促进睡眠
根据“芳香疗法”的原理，晚霜中含有特别的香味，如同薰衣草、玫瑰、莲花、兰花等，都能起到镇静舒缓、帮助睡眠的作用，如果人在舒缓、放松的状态下入睡，皮肤的自我修复能力就会被启动，晚霜中的营养可更好的发挥功效。
并不是每个人都要晚霜
皮肤年轻，新陈代谢旺盛可提供基本的保湿滋润，没有必要使用晚霜，而如果皮肤呈现出晦暗、老化、缺水、新陈代谢缓慢、皮肤弹力出现问题，则是晚霜上场的时候。
晚霜不是什么时候都可使用的
皮肤油脂分泌过多的人，不适合使用晚霜，或是选择清爽型，油份含量少的晚霜;混合性皮肤不必每天使用晚霜，或是避开T字区使用;天气较热或是温度较高时不必使用营养过多的滋润型晚霜。
小心补油过度
虽说皮肤需要补充油分，但也不可过度，如果长期做“大油量”的护理，油性皮肤很容易出现因油脂过量而形成“油脂粒”，出现这种现象需要调整晚霜的使用，让皮肤自行调节复原。具体做法：改用低脂晚霜或是隔天使用一次的低脂晚霜，刚开始皮肤可能会有点紧绷，但几天后可适应。>>>甜美粉色双眼线 绽放迷人色彩
晚霜使用的最佳时刻
晚霜适合在洗完脸或是洗澡后，皮肤处在半干时涂抹。因为此时的血液循环比较好，可促进保养品的吸收。另外，油性皮肤要使用含油量少的清爽型面霜，干性皮肤则需要使用滋润性较好的晚霜，甚至可以在早晨作用妆前霜使用。
3月9日下午，台湾美声歌王林志炫携最新专辑《one take》在北京星光现场举办了新专辑发布会以及歌友会。如今很多歌手录音都是经过高科技的拼凑，林志炫却选择了“走出录音棚”的方式“一次过”。林志炫表示，和台湾公视完成这次《one take》令自己很兴奋，他在记者会上公开征求内地有技术又有想法的电视台合作，共同打造内地版的《one take》，也期待有更多优秀歌手一起加入“one take”的行列。
《one take 》四个小时录完 征内地电视台合作
《one take》这张专辑是林志炫和台湾公视合作的现场演唱专辑，创下台湾史上最快的高品质演唱专辑的记录，其中一共有10首歌曲，除了有一首林志炫的作品之外，其余九首都是翻唱自其它优秀歌手的作品，如陈奕迅的《浮夸》、林忆莲的《诱惑的街》等经典歌曲。
林志炫表示这张专辑是兑现自己两年前说过“下一张专辑要从录音棚里走出来”的承诺。身为电台dj的林志炫表示自己经常会播到一些五六十年代的歌曲， “在当时没有多轨声道也没有电脑的情况下，那些前辈歌手也能把一首又一首歌曲一次过唱得那么好，我就想能不能找一天，和大家约好时间，找dj朋友和歌迷到现场，当着大家的面，用四个小时的时间，把整张专辑录完。”
林志炫说：“发行《one take》这张专辑，是想推广这个理念，我觉得这种演唱方式对于提倡真唱是有很积极的作用，也很期待有更多优秀的歌手加入到这个行列当中来。”在记者会上，林志炫也公开征求内地电视台合作，“我想找一家有理想抱负又有技术的电视台，一起来完成内地版的one take。”
不担心销量 希望唱片成为收藏品
当下很多歌手的专辑都是通过现代科技精益求精的同时，林志炫却选择了一次过把音乐原本的样子呈现给大家，对此林志炫称，“我做专辑的时候很自我，我会很执着地去做我想做的事情。”当问到是否会担心销量问题时，林志炫表示：“销量我不担心，其实我唱歌是想获得大家的认同，一直以来我也很幸运，我的唱片销量都是比较长线的，比如三到五年之内一直都不断在卖，销量收入足以支撑我做下一张专辑。”
数字时代的到来，音乐下载大大冲击了实体唱片的销量，林志炫说：“现在很多唱片公司都觉得把合同签了，音乐卖给下载网站就好了。但我不喜欢这样，我更在意的是我的唱片可以成为收藏品。如果非要在最好和最受欢迎之间选一个，我会选择最好而不是最受欢迎。”最后林志炫补充：“做音乐的人生很苦短，我只是在把握时间做我自己想做的事情。”
民歌歌手陈思思助阵 送上限量版“史努比”
发布会现场，林志炫好友也是内地著名的女歌手陈思思上台，为林志炫送上礼物和祝福。是一只可爱的史努比。据陈思思介绍：“这只史努比不仅是限量版，还是她亲自淘遍全北京才淘来的，原因是觉得林志炫老师的性格就像史努比一样可爱，也祝福他新专辑能在内地取得很好的成绩，同时希望他以后经常来内地。此后，在接下来的环节里，林志炫为歌迷陆续带来了《回家，断了线》、《诱惑的街》。据他自己介绍，《诱惑的街》是李宗盛大哥的作品，多年来都很喜欢这首歌，现在可以如愿以偿的唱给内地的歌迷听。
据悉，林志炫在完成北京宣传之后，接下来将陆续带新专辑到内地的其他城市宣传。
